Respiration
Fonctionnelle
Appliquée
Gestion de l’effort et du stress par la respiration.
Militaires - Vétérans - Sapeurs Pompiers
LA MéTHODE
Dimension biochimique
Normaliser le volume respiratoire et les niveaux de dioxyde de carbone artériel.
Découverte du travail en Hypoxie/Hypercapnie pour l’adaptation à l’effort, au stress et l’essouflement.
Dimension biomécanique
Maîtriser la respiration “L.S.P” (Légère, Silencieuse, Profonde) : dans le ventre avec une amplitude normale du diaphragme.
Maîtriser la respiration à 360° pour une performance et une sécurite optimale.
GESTION DU STRESS
Ralentir la fréquence respiratoire pour améliorer le fonctionnement du système nerveux autonome.
Réguler son effort à la baisse, limiter les dépenses d’énergie inutiles et performer malgré l’épuisement.
À PROPOS DE RFA
Je forme les militaires, vétérans et pompiers à la respiration fonctionnelle pour : une meilleure gestion du stress, une endurance accrue et une performance optimisée en conditions extrêmes.
Mes méthodes s’appuient sur Oxygen Advantage et Buteyko, utilisant l’entraînement en hypoxie et à la simulation d’altitude, pour renforcer la résilience physique et mentale de ceux qui protègent et interviennent.
Événements caritatifs et partenaires.
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Wounded Warrior 2K25 - FrenchCopTeam
GUIDES ET RESOURCES
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